Mediathek
Über Beziehung, Selbstkontakt
und Überleben.
Videos und Vertiefungen zu Verlustangst, Bindungs- und Überlebensmustern und den Dynamiken im Kontakt: wie sie entstehen, was sie aufrechterhält und wie sie sich unterbrechen lassen.
Im Mittelpunkt steht, wie Selbstkontakt und neue Erfahrungen im Kontakt den Umgang mit Emotionen verändern und inneren Halt stärken – damit Nähe, Grenzen und Eigenständigkeit gemeinsam in Beziehung gelebt werden können.
Die Mediathek wird derzeit neu aufgebaut und nach und nach ergänzt.
1 – Verlustangst
Warum du dich in Beziehungen verlierst
Wie Verlustangst dazu führt, dass du dich in Beziehungen verlierst und deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick geraten.
In diesem Video erfährst du, wie dieser Zusammenhang entsteht und wie du wieder mehr Kontakt zu dir und deinen Gefühlen entwickeln kannst.
2 – Rückzug
Du willst Nähe – und musst wieder raus
Wie Nähe Gefühle aktiviert und Rückzug zur Strategie werden kann.
In diesem Video erfährst du, warum Distanz kurzfristig entlastet – und wie du Nähe langsamer, ehrlicher und in deinem Tempo gestalten kannst.
3 – Ängstliches Bindungsmuster
So unterbrichst du die Dynamik
Warum alles zu teilen noch keine Nähe schafft – und der Versuch, Beziehung zu kontrollieren, dich nicht wirklich sicherer macht.
In diesem Video erfährst du, wie du Gefühle halten, Unsicherheit aushalten und ehrlicher in Beziehung treten kannst.