Begleitung
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1.
Die 1:1 Begleitung
Selbstkontakt entwickeln
Sichere Beziehungen leben.
In der 1:1-Begleitung arbeiten wir an den Stellen, an denen alte Bindungs- und Überlebensmuster heute noch dein Erleben und deine Beziehungen bestimmen.
Dabei geht es nicht nur darum, deine Muster zu verstehen. Du lernst, früher wahrzunehmen, was in dir geschieht, vertraute Reaktionen zu unterbrechen und auch in schwierigen Momenten den Kontakt zu dir zu halten.
So entsteht zunehmend die Möglichkeit, Nähe zuzulassen, Grenzen zu vertreten und eigene Bedürfnisse zu leben, ohne dich selbst oder die Verbindung zum anderen aufgeben zu müssen.
1 - Strukturarbeit
Verstehen, was in dir passiert.
Strukturarbeit schafft Orientierung und Sicherheit.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Muster sich in deinen Beziehungen wiederholen, wodurch sie ausgelöst werden und welche Erwartungen dabei wirksam werden.
Du lernst zu erkennen, wann eine alte Schutzreaktion beginnt und was in diesem Moment tatsächlich in dir geschieht.
Dadurch musst du dich nicht mehr erst im Nachhinein fragen, warum du wieder in einem vertrauten Muster gelandet bist. Du kannst früher erkennen, was gerade passiert – und bekommst mehr Orientierung im eigenen Erleben.
2 - Prozessarbeit
Anders handeln, wenn es darauf ankommt.
Verstehen allein verändert noch nicht, was in einem schwierigen Moment automatisch geschieht.
Deshalb arbeiten wir auch unmittelbar mit dem, was sich im Prozess zeigt.
Je nachdem kann es darum gehen, einer vertrauten Reaktion nicht sofort zu folgen, eine Beziehungsidee mit der gegenwärtigen Realität abzugleichen oder den Ursprung eines Erlebens zu verorten.
So entsteht zwischen Gefühl und Reaktion wieder Spielraum.
Du kannst Unsicherheit spüren, ohne sofort handeln zu müssen. Du kannst ein starkes Gefühl halten, ohne dass es die Richtung vorgibt. Und du kannst zunehmend selbst entscheiden, wie du mit einer Situation umgehen möchtest.
3 - Beziehungsarbeit
Nähe und Eigenständigkeit zusammenbringen.
Viele alte Muster werden besonders dort wirksam, wo uns ein anderer Mensch wirklich wichtig wird.
In der Beziehungsarbeit schauen wir deshalb darauf, was du vom anderen erwartest, was du in Beziehung befürchtest und was du glaubst tun zu müssen, damit Verbindung bestehen bleibt oder du dich selbst nicht verlierst.
Dabei wird auch sichtbar, was von dir bisher wenig Raum bekommen hat.
Eine Grenze setzen.
Nein sagen.
Eigenständig sein.
Nähe wollen.
Sich anvertrauen.
Etwas brauchen dürfen.
Du lernst, mehr von dir selbst in Beziehung zu bringen – ohne Nähe mit Selbstaufgabe und Eigenständigkeit mit Rückzug verwechseln zu müssen.
2.
Rahmen der Begleitung
Klarheit von Anfang an.
Die 1:1-Begleitung beginnt mit einem verbindlichen Rahmen von sechs Sitzungen.
So entsteht genügend Zeit, um deine Muster nicht nur zu verstehen, sondern auch mit dem zu arbeiten, was sich im Alltag und im gemeinsamen Prozess tatsächlich zeigt.
1:1-Begleitung
Julian Hartmann
Heilpraktiker für Psychotherapie
Schwerpunkt: Innere Verortung
Begleitungsrahmen:
6 Sitzungen
Dauer:
75 Minuten pro Sitzung
Gesamtumfang:
7,5 Stunden
Ort:
Online via Google Meet
Investition:
690 €
Die ersten sechs Sitzungen geben dir das Verständnis und die wesentlichen Werkzeuge an die Hand, um dein eigenes Bindungs- und Überlebensmuster zu erkennen und an den entscheidenden Stellen zu unterbrechen.
Wie viel Zeit es braucht, bis sich diese Veränderung im Alltag und in Beziehungen zunehmend festigt, ist individuell. Wenn eine weitere Begleitung sinnvoll und gewünscht ist, können wir die Zusammenarbeit anschließend fortsetzen.
Auch zwischen den Sitzungen lasse ich dich mit dem Prozess nicht allein. Wenn im Alltag eine konkrete Situation auftaucht oder du etwas aus einer Sitzung festhalten möchtest, kannst du dich auch per WhatsApp bei mir melden.
3.
Deine Anfrage
Kontakt und Erstgespräch
Schauen wir gemeinsam, ob es passt.
Über das Formular kannst du mir eine unverbindliche Anfrage senden.
Erzähl mir kurz, was dich aktuell beschäftigt.
Anschließend melde ich mich persönlich bei dir. Zu deiner Anfrage gehört ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und gemeinsam schauen, ob meine Begleitung für dich passend ist.
Wenn es für uns beide passt, besprechen wir anschließend die nächsten Schritte.
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Hinweis:
Die innere Verortung
ist keine Psychotherapie und ersetzt
keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Es erfolgt keine Diagnostik und keine Behandlung psychischer Erkrankungen.
Die Angebote dienen der psychologischen Beratung, dem Coaching sowie der persönlichen Begleitung.
Die Arbeit verbindet Struktur, Prozess und Beziehung und setzt dort an, wo sich innere Dynamiken im Kontakt konkret zeigen.
Sie richtet sich an Menschen, die über ein ausreichendes Maß an Stabilität und Selbstreflexion verfügen und bereit sind, Verantwortung für ihre eigenen Prozesse zu übernehmen.
Es werden keine Heil- oder Erfolgsversprechen gegeben.
Julian Hartmann, 2026